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健康饮食

7种神奇食物吃出美白肌 美白淡斑变身白雪公主

时间:2014-11-24 14:10:19   作者:   来源:   阅读:358   评论:0
内容摘要:夏天到啦,紫外线越来越强烈,很多女性出门的时候担心被晒伤,所以很多爱美的MM会花大价钱买很多很多的防晒产品,这些防晒产品固然有效,但是如果配合内调会达到更好的效果哦,7种神奇美食吃出美白肌美白淡斑变身白雪公主!紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外线损伤能力非常强,多食用这类水果可以有效防止晒伤...

夏天到啦,紫外线越来越强烈,很多女性出门的时候担心被晒伤,所以很多爱美的MM会花大价钱买很多很多的防晒产品,这些防晒产品固然有效,但是如果配合内调会达到更好的效果哦,7种神奇美食吃出美白肌 美白淡斑变身白雪公主!

 

美白食物

紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外线损伤能力非常强,多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果首推蓝莓,其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果,能起到抗晒作用,柠檬对抗紫外线也有一定效果。

 

美白食物

南瓜当中含有丰富的维生素C,虽然很多食物中都含有维生素C,但是一经加热就会破坏维生素的活性,而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失,所以有很好的美白功效。另外,南瓜当中还含有丰富的维生素E,能够抵御肌肤的衰老,所以说南瓜是美容的圣品。

 

美白食物

西红柿当中含有丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成,让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。

美白食物

荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素E,能够有效抑制黑色素的形成。需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害,所以建议用荞麦泡茶喝,可以控制摄入量。

 

美白食物

鲑鱼当中含有丰富的虾青素,具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效,所以建议多吃鲑鱼。

 

美白食物

玄米中含有一种叫做多酚的阿魏酸,多酚能够抵御黑色素的形成还能预防高血压。此外,玄米中还含有丰富的各种维生素和矿物质,是美容养颜的佳品。

 

美白食物

虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强,能有效防止和减少紫外线损伤,防晒伤可以多吃虾和螃蟹。


标签:白雪公主 维生素C 防晒产品 紫外线 花青素 
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