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大众健康
  • 常吃清热利湿食物有助改善不良体质
     2014-11-24 14:19:58

    常吃清热利湿食物有助改善不良体质

     现代人压力大,生活节奏快,容易摄入过多的脂肪和糖,而缺少维生素和矿物质。长此以往,脾胃功能就会受损,酿生湿热,积累“内毒”,外在表现为长痘痘、长口疮、咽喉肿痛等。下面10种清热利湿的食物有助于解内毒,改善不良体质。  绿豆:是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。  薏仁:是缓和的... 阅读全文>>
  • 7种神奇食物吃出美白肌 美白淡斑变身白雪公主
     2014-11-24 14:10:19

    7种神奇食物吃出美白肌 美白淡斑变身白雪公主

    夏天到啦,紫外线越来越强烈,很多女性出门的时候担心被晒伤,所以很多爱美的MM会花大价钱买很多很多的防晒产品,这些防晒产品固然有效,但是如果配合内调会达到更好的效果哦,7种神奇美食吃出美白肌美白淡斑变身白雪公主!紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外线损伤能力非常强,多食用这类水果可以有效防止晒伤... 阅读全文>>
  • 多样化饮食及适当运动可降低胆固醇含量
     2014-11-24 14:07:15

    多样化饮食及适当运动可降低胆固醇含量

    苹果图胆固醇广泛存在于动物体内,尤以脑及神经组织中最为丰富,在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。但是,胆固醇摄入多了,还会引起高胆固醇血症,进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。胆固醇摄入过量的... 阅读全文>>
  • 8种水果新吃法,蒸着吃口感好营养价值高
     2014-11-24 14:04:44

    8种水果新吃法,蒸着吃口感好营养价值高

    1、川贝冰糖蒸梨--止咳化痰润肺蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他的食物或药物,以增强止咳化痰的功效。其中,最常用的要数川贝冰糖梨。做法:取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟,关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下,并把梨吃掉,每日1次... 阅读全文>>
  • 豆腐健康也不能乱吃 6大禁忌要小心
     2014-11-24 14:01:52

    豆腐健康也不能乱吃 6大禁忌要小心

    美国医学专家指出,豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞,易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上,促使动脉硬化形成。豆腐是我们经常会吃的食材,特别是在炎热的夏天,吃些豆腐的确对身体很有好处,可是物极必反,好东西也有它的禁忌,豆腐有些什么禁忌呢?下面赶紧和小编一起来看... 阅读全文>>
  •  2014-11-24 13:58:12

    菊花茶缓解痛经 4种食物可治小病

    药补不如食补,特别是患一些“小病”的时候,食疗甚至胜过药疗。美国“全国广播公司新闻网”最新载文,刊出美国营养学家乔伊·鲍尔博士推荐的4种可治病的食物。  1.食醋降血糖。进餐时或每餐前摄入2—4茶匙食醋,可有效控制餐后血糖骤升。  2.蜂蜜缓解咳嗽。经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽。1—6岁的患儿(1岁前最好不要喝蜂蜜),... 阅读全文>>
  • 女人排毒养颜一定要吃的食物
     2014-11-24 13:50:41

    女人排毒养颜一定要吃的食物

     为什么有些女性的皮肤很粗糙,用尽各种的美容护肤品,肌肤的状况始终得不到改善呢?这可能与身体里积累的“毒素”没有及时的排出。因此,要美容养颜关于在于清理体人的“毒素”。那么如何清理体内的“毒素”呢?那就要多吃排毒养颜的食物,那吃什么排毒养颜呢?1、纤维质食品  纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积... 阅读全文>>
  • 冬季减少孩子感冒妙招 果菜汁是个好帮手
     2014-11-24 10:52:40

    冬季减少孩子感冒妙招 果菜汁是个好帮手

      进入冬季,天气变凉,加上气候干燥,小孩容易出现口唇干燥、喉咙不适的情况。同时冬季气温较低,室内空气流通较少也是感冒的高发季节。因此幼儿的衣、食、住、行需要家长的特别关注。那么在日常生活中有没有什么简单易行的办法可以帮助孩子提高免疫力,减少感冒的风险呢?果菜汁是个不错的帮手。厦门的儿童营养师林益武老师给大家介绍几种适... 阅读全文>>
  • 揭秘晚上怎么吃不易发胖 最佳晚饭时间6~8点
     2014-11-24 9:40:08

    揭秘晚上怎么吃不易发胖 最佳晚饭时间6~8点

    经常抱怨自己减肥减不下来吗?好好想一下,你是不是经常到了八九点才吃晚饭呢?日本ure-pia网站刊文指出,其实最理想的晚饭时间是晚上6点到8点之间。但若是怕晚上吃饭会胖就直接不吃晚饭的话就更是大错特错了。正确选择吃东西的顺序和食材的话,即使再晚吃饭都不会变胖,一起看看晚饭怎么吃才能吃不胖吧!1.控制摄取碳水化合物... 阅读全文>>
  • 咽唾液能润五脏 日常六个小动作能延长寿命
     2014-11-24 9:28:35

    咽唾液能润五脏 日常六个小动作能延长寿命

    哈气早晨起床后到空气新鲜的地方,将嘴巴最大限度地张开,向外哈一口气再闭合起来,合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作,可通过面部神经的反射刺激大脑,使大脑尽快清醒。张大嘴巴与闭合嘴巴,能使面部40多块肌肉有节奏地运动,防止中老年人面肌萎缩。此外,张合嘴巴可活动咽喉部,保持耳咽管的通畅,使中... 阅读全文>>
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