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  • 男人一辈子离不开的5种营养 越吃越帅气

    置顶男人一辈子离不开的5种营养 越吃越帅气

    男性跟女性的区别在于男性更加的强壮,男性需要消耗更多的热量。所以,男性想要拥有健康的一生,营养素是男性必补的。男性朋友们千万不要忽视了它们,忽视了它们等于忽视了健康。男性需要的营养素——铬铬能增强机体的耐力,铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的铬,活动量较大的男性则需要更多。... 阅读全文>>
     2015-2-13 11:19:57
  • 置顶土豆纳入心血管健康饮食

    你家是把土豆当成菜还是当成饭呢?这个问题,大部分人的回答可能是:当然是菜了!炒土豆丝土豆炖肉都是我喜欢的!土豆还可以当零食,比如炸薯条薯片薯泥薯饼之类……  别看不起眼,在国际上来说,土豆(Solanumtuberosum)是一个非常重要的食品作物,是一种兼有主食性质和蔬菜性质的“跨界”食材。它能为人类的膳食中提供许... 阅读全文>>
     2015-2-11 11:36:27
  • 比钙片强10倍的6个家常菜!为要长高的孩子做做看!

    比钙片强10倍的6个家常菜!为要长高的孩子做做看!

    提到补钙,大多人想到的是牛奶或钙片,很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的,但“一个好汉三个帮”,钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。这些家常菜正是因为搭配科学,才得以发挥很好的补钙效果。  豆腐炖鱼豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要... 阅读全文>>
     2015-2-6 10:49:29
  • 好午餐的4个黄金标准 加点粗粮保持心情

    置顶好午餐的4个黄金标准 加点粗粮保持心情

    午餐是一天中最重要的一餐,不仅要吃饱,更要吃得健康。据美国《吃好》杂志最新载文,刊出“好午餐的4个金标准”。 第1步:选择优质蛋白质。研究发现,午餐摄入一定的蛋白质,可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括:奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡... 阅读全文>>
     2015-2-5 11:06:49
  • 冬季健康饮食:女人饮食要做到“四不”

    冬季健康饮食:女人饮食要做到“四不”

    冬季是滋补的好时节,但也不能乱补!今天,营养保健小编为姐妹们介绍冬季饮食“四不”,感兴趣的姐妹不妨跟随小编一起来了解吧!1、不要过多摄入脂肪。一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容... 阅读全文>>
     2015-1-13 10:37:45

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