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饮食清淡搭配有助健康
一、素食的营养功效 养生学家一贯主张日常多吃清淡素食,少食肥腻厚味的荤食。尤其是老年人,消化吸收功能逐渐减弱,更应注意多吃素食。 1.素食中含有较多的粗纤维,它虽不是营养物质,却是人体健康所必需的。因为纤维素能促进胃肠蠕动,增强消化和排泄功能,帮助身体快速排泄代谢废物,减少人体对有毒物质的吸收,降低发病率。而且...
阅读全文>>
2015-2-9 14:15:40
标签:
有毒物质
保持皮肤
美容功效
维生素
老年人
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