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  • 置顶土豆纳入心血管健康饮食

    你家是把土豆当成菜还是当成饭呢?这个问题,大部分人的回答可能是:当然是菜了!炒土豆丝土豆炖肉都是我喜欢的!土豆还可以当零食,比如炸薯条薯片薯泥薯饼之类……  别看不起眼,在国际上来说,土豆(Solanumtuberosum)是一个非常重要的食品作物,是一种兼有主食性质和蔬菜性质的“跨界”食材。它能为人类的膳食中提供许... 阅读全文>>
     2015-2-11 11:36:27
  • 置顶均衡饮食 简单练就健康体魄

    追求体态美、阳光健康的生活方式已经成为现代人的时尚。如何健康饮食、科学运动?接下来与你分享练就健康体魄的秘诀!1、重视早餐:早餐一定要吃且要保证质量。如果有条件,尽可能吃的种类越多越好,全面摄入营养,精神一上午。2、三餐分配适当:早餐要吃好,午餐吃正好,晚餐不宜进食过多。这是一天饮食的原则。3、均衡膳食:每... 阅读全文>>
     2015-2-9 14:38:10
  • 置顶均衡饮食 简单练就健康体魄

    追求体态美、阳光健康的生活方式已经成为现代人的时尚。如何健康饮食、科学运动?接下来与你分享练就健康体魄的秘诀!1、重视早餐:早餐一定要吃且要保证质量。如果有条件,尽可能吃的种类越多越好,全面摄入营养,精神一上午。2、三餐分配适当:早餐要吃好,午餐吃正好,晚餐不宜进食过多。这是一天饮食的原则。3、均衡膳食:每... 阅读全文>>
     2015-2-9 14:38:10
  • 4大食物最伤肾 常吃当心变老又变丑

    置顶4大食物最伤肾 常吃当心变老又变丑

    肾虚会引起多种疾病,比如会使你的容颜早衰、腰漆酸软、失眠健忘,肾是一个女人健康之源。但有些食物对女人的肾伤害很大的,下面我们来看看哪些食物最伤女人肾。 1、饮料大家都知道,饮料大都是一些高酸性的,长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担,由于肾脏是调节人体酸碱度的... 阅读全文>>
     2015-2-8 13:48:27
  • 【春节养生】春节期间,健康饮食法则

    年末至春节期间,聚会逐渐多了起来,尤其是包括四川、湖南部分地区的人,尤其喜欢吃一些重油,高盐,麻辣的大餐。殊不知如此的做法,实际上加重了肠胃的负担。因此,春节期间聚餐要牢记健康饮食原则,最好少吃这类重口味。  口味也会“遗传”  重口味食物最让人担心的则是其中盐的含量,除了炒菜加的盐外,不少调味品中也有盐的成分。另... 阅读全文>>
     2015-2-6 11:27:23
  • 晚吃姜等于吃砒霜!晚餐不能碰的六类食物

    晚吃姜等于吃砒霜!晚餐不能碰的六类食物

    晚餐也需要保持适量的清淡,最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化,而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取,就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内,从而导致肥胖影响人体健康。   晚餐千万不要吃这些食物    1、晚上吃姜等于吃砒霜   古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒... 阅读全文>>
     2015-2-6 11:11:31
  • 晚吃姜等于吃砒霜!晚餐不能碰的六类食物

    晚吃姜等于吃砒霜!晚餐不能碰的六类食物

    晚餐也需要保持适量的清淡,最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化,而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取,就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内,从而导致肥胖影响人体健康。   晚餐千万不要吃这些食物    1、晚上吃姜等于吃砒霜   古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒... 阅读全文>>
     2015-2-6 11:11:31
  • 晚吃姜等于吃砒霜!晚餐不能碰的六类食物

    晚吃姜等于吃砒霜!晚餐不能碰的六类食物

    晚餐也需要保持适量的清淡,最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化,而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取,就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内,从而导致肥胖影响人体健康。   晚餐千万不要吃这些食物    1、晚上吃姜等于吃砒霜   古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒... 阅读全文>>
     2015-2-6 11:11:31
  • 越吃越伤身的5种早餐,你中枪没?

    置顶越吃越伤身的5种早餐,你中枪没?

    俗话说:“一年之际在于春,一天之际在于晨”,早上起床后的第一餐,是三餐之中最为重要的一餐,一定要吃得营养,才能健康。可是早餐吃什么,怎么吃才能更健康呢?健康专家明确指出,健康生活每一天,以下5种早餐食物要不得。  一、运动型早餐  早餐内容:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动。  受欢迎原因:上... 阅读全文>>
     2015-2-1 10:33:14
  • 6种食品虽健康 但当晚餐吃如同服毒

    置顶6种食品虽健康 但当晚餐吃如同服毒

    1、晚餐后的甜品是禁忌  很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。2、油腻食品应拒绝  油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内... 阅读全文>>
     2015-1-16 8:11:48

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