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  • 置顶土豆纳入心血管健康饮食

    你家是把土豆当成菜还是当成饭呢?这个问题,大部分人的回答可能是:当然是菜了!炒土豆丝土豆炖肉都是我喜欢的!土豆还可以当零食,比如炸薯条薯片薯泥薯饼之类……  别看不起眼,在国际上来说,土豆(Solanumtuberosum)是一个非常重要的食品作物,是一种兼有主食性质和蔬菜性质的“跨界”食材。它能为人类的膳食中提供许... 阅读全文>>
     2015-2-11 11:36:27
  • 置顶均衡饮食 简单练就健康体魄

    追求体态美、阳光健康的生活方式已经成为现代人的时尚。如何健康饮食、科学运动?接下来与你分享练就健康体魄的秘诀!1、重视早餐:早餐一定要吃且要保证质量。如果有条件,尽可能吃的种类越多越好,全面摄入营养,精神一上午。2、三餐分配适当:早餐要吃好,午餐吃正好,晚餐不宜进食过多。这是一天饮食的原则。3、均衡膳食:每... 阅读全文>>
     2015-2-9 14:38:10
  • 置顶均衡饮食 简单练就健康体魄

    追求体态美、阳光健康的生活方式已经成为现代人的时尚。如何健康饮食、科学运动?接下来与你分享练就健康体魄的秘诀!1、重视早餐:早餐一定要吃且要保证质量。如果有条件,尽可能吃的种类越多越好,全面摄入营养,精神一上午。2、三餐分配适当:早餐要吃好,午餐吃正好,晚餐不宜进食过多。这是一天饮食的原则。3、均衡膳食:每... 阅读全文>>
     2015-2-9 14:38:10
  • 【春节养生】春节期间,健康饮食法则

    年末至春节期间,聚会逐渐多了起来,尤其是包括四川、湖南部分地区的人,尤其喜欢吃一些重油,高盐,麻辣的大餐。殊不知如此的做法,实际上加重了肠胃的负担。因此,春节期间聚餐要牢记健康饮食原则,最好少吃这类重口味。  口味也会“遗传”  重口味食物最让人担心的则是其中盐的含量,除了炒菜加的盐外,不少调味品中也有盐的成分。另... 阅读全文>>
     2015-2-6 11:27:23
  • 冬季健康饮食:女人饮食要做到“四不”

    冬季健康饮食:女人饮食要做到“四不”

    冬季是滋补的好时节,但也不能乱补!今天,营养保健小编为姐妹们介绍冬季饮食“四不”,感兴趣的姐妹不妨跟随小编一起来了解吧!1、不要过多摄入脂肪。一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容... 阅读全文>>
     2015-1-13 10:37:45
  • 这5件事预测你能否可以开心活过80岁

    导读:众所周知,健康饮食、积极运动和遗传基因堪称长寿三大主因。此外,长寿还有更多的关键因素。美国维基百科网最新载文,总结出“五个要素预测你是否可以开心活过80岁”。  5件事看你是否能活过80岁  1.拥有良性的关系。“在你的生活里有没有一个人,你可以在早晨四点告诉他你的麻烦?”哈佛大学一项涉及268名男性参试者的研... 阅读全文>>
     2014-12-7 9:03:35

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