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  • 饮食清淡搭配有助健康

    置顶饮食清淡搭配有助健康

    一、素食的营养功效  养生学家一贯主张日常多吃清淡素食,少食肥腻厚味的荤食。尤其是老年人,消化吸收功能逐渐减弱,更应注意多吃素食。  1.素食中含有较多的粗纤维,它虽不是营养物质,却是人体健康所必需的。因为纤维素能促进胃肠蠕动,增强消化和排泄功能,帮助身体快速排泄代谢废物,减少人体对有毒物质的吸收,降低发病率。而且... 阅读全文>>
     2015-2-9 14:15:40
  • 1碗淘米水有10大意想不到的功效 千万别浪费

    1碗淘米水有10大意想不到的功效 千万别浪费

     人们在做饭时往往会把淘米水倒掉,认为它没什么用途,其实,在日常生活中,淘米水是可以扮演“多重角色”的。  淘米水的药用价值  淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素,特别是头一两次淘米水含有钾,淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性,加入食盐入药后,具有清火、凉血、解毒的功效。  研究发现,洗米水里含有蛋白质... 阅读全文>>
     2014-12-7 9:39:15

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